Вобщем-то ничего нового. Я с 1999 года всем этим занимаюсь. Я открыл новое направление для себя в 2004 году примерно. Это направление – интеграция всех существующих магических и психологических техник в повседневную жизнь. Причина – мне не нравится тратить время на сидение в медитациях и т.п. Жизнь динамична – надо уметь делать все на ходу в прямом смысле слова. Вот еще пара техник в этой области.
Техника 1. Расслабление лица, тела по ходу движения (сидения). Для активации процесса расслабления надо использовать ключ к бессознательному. Для этого говорим про себя “я сделаю 5 шагов в абсолютно расслабленном состоянии”. Это мотивирует больше, потому что до результата рукой подать и это не 15 минут медитации. Далее расслабляемся по стандатной программе: лицо, шея, спина, живот, поясница, ноги и продолжаем идти медлено. Про себя считаем 5 шагов левой или правой ногой, но не двумя одновременно. При этом надо следить, чтобы на протяжении этих 5 шагов все тело было в полном расслаблении. Если на одном из шагов вы почувствовали напряжение – сброс счетчика и начинаем заново процедуру. Надо научиться делать это идеально, тогда состояние расслабления и умственного спокойствия будет с вами постоянно.

Техника 2. Остановка мыслей. Цель – остановка мыслей на 10-15 секунд. Мотивирующий ключ к бессознательному: “я перестану думать, говорить про себя, видеть картинки мыслей и буду в таком состоянии 10 секунд”. Далее расслабление тела, особенно уделить внимание лицу. Для упрощения можно сосредоточиться на дыхании. И начинаем смотреть на то, что будет всплывать перед глазами. Фишка в том, что когда мы думаем картинками – они логичны, последовательны и тп. А когда мозг перестанет думать на самом деле, то происходит следующее: бессознательное начинает выкидывать образы самостоятельно. Эти образы отличаются выдернотостью из контекста. Например, думал о работе и делах. Провел технику расслабления и бессознательное выкинуло образ: маленькая девочка с голубыми глазами в белом свете стоящая. Понятное дело, что этот образ не имеет ассоциативных связей с автоматизацией или финансами.
Нахождение в состоянии не думанья очень разгружает мозг. Физиологически в голове формируется альфа ритмы, которые похожи на ритмы во сне.